tanpa-kurangi-makan-bisa-turunkan-berat-badan-ini-rahasianya
Diabetes adalah penyakit yang sangat serius dan berpotensi menghancurkan yang menimpa jutaan orang di seluruh dunia. Meskipun didiagnosa dengan diabetes sering sangat menakutkan, tidak harus. Anda masih bisa menikmati kualitas yang hebat dari kehidupan. Hal ini penting bagi penderita diabetes untuk memahami penyakit mereka dan belajar bagaimana untuk mengambil perawatan yang tepat dari kesehatan mereka. Artikel berikut berisi sejumlah tips untuk berurusan dengan diabetes.
Semakin banyak Anda berolahraga, semakin insulin sensitif Anda menjadi. Bahkan jika Anda tidak merasa baik atau terluka Anda harus menemukan sesuatu untuk dilakukan yang mendapat jantung memompa. Jika kaki Anda tidak bekerja, gunakan lengan Anda, atau sebaliknya. Bahkan berguling-guling di lantai bisa mendapatkan Diabetes Anda di cek.
Cara mudah untuk mengurangi risiko tertular diabetes adalah untuk bangun dan aktif. Orang-orang yang mengambil jam lama berjalan-jalan setiap hari akan mengurangi risiko diabetes kontrak oleh lebih dari 35%. Bahkan ketika Anda tidak bisa berjalan selama satu jam sehari, melakukan apa yang Anda bisa untuk mendapatkan bergerak seperti naik tangga bukan lift, tempat parkir di tempat parkir terjauh di toko kelontong, atau mengambil dua atau tiga perjalanan dalam melaksanakan di bahan makanan.
Salah satu tips yang paling penting bagi siapa saja dengan diabetes untuk diingat adalah untuk makan makanan sehat. Makan makanan sehat yang rendah lemak dan gula membuat kadar gula darah Anda di cek. Selain itu, juga membuat tubuh Anda sehat, bugar, dan pada berat badan normal.
Hal ini penting bagi penderita diabetes untuk mengambil insulin atau obat lain pada waktu yang sama setiap hari. Dokter memberi Anda obat ini untuk mengontrol diabetes Anda dan gejala dan lupa untuk mengambil obat Anda atau membawa mereka pada waktu yang berbeda dapat meningkatkan insulin atau gula darah.
Depresi dapat memiliki dampak buruk pada pasien diabetes dan harus ditangani. Jika Anda melihat kekasih Anda bertindak atau merasa sedih atau tertekan, mendorong dia ke dokter untuk pengobatan. Juga menyarankan kelompok pendukung bagi penderita diabetes untuk menemukan bantuan dan dukungan emosional dari orang lain di posisi yang sama.
Mengelola gula glukosa darah Anda dengan rasa tambahan urgensi jika Anda telah didiagnosa dengan penyakit mata diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar glukosa diawasi secara ketat dapat memperlambat perkembangan dan memburuknya penyakit mata dari waktu ke waktu. Hal ini penting bahkan jika Anda telah didiagnosa dengan ringan diabetes sampai sedang.
Untuk menjaga stres dari mengangkat gula darah Anda, cobalah berlatih meditasi. Meditasi adalah cara cepat dan mudah untuk menenangkan diri dan menjaga kadar gula darah Anda stabil. Jika Anda merasa marah atau kewalahan, alasan sendiri, duduk, dan mengambil beberapa menit untuk bermeditasi. Itu akan membuat diabetes Anda lebih mudah untuk mengelola.
Seperti yang telah disebutkan di awal artikel ini, diabetes adalah gangguan medis serius yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Kunci untuk mengelola diabetes, dan hidup yang panjang, sehat terlepas dari penyakit, adalah untuk mendidik diri sendiri dan mempelajari cara-cara yang tepat untuk merawat tubuh Anda. Ikuti saran dalam artikel ini, dan Anda akan baik di jalan untuk hidup sehat, hidup lebih bahagia.
